体脂肪率を下げる

体脂肪率が下がったときって、「ダイエットを
頑張ったなー！」 という実感が　わきますよね。
体脂肪率とは、からだに蓄積された脂肪（体脂肪）の
重量が　体重に占める割合のこと。
脂肪の密度（比重）は　もともと低いので、少しぐらい
脂肪が増減しても　いきなり体重には反映しません。 
◇　体脂肪率の標準は
ダイエットというと　体重を落とすことばかりに気が向き
がちですが、　　肥満の解消というのは　やせることや
体重を落とすことではなくて、　 体脂肪を燃やすこと、　
つまり、　体脂肪率を下げることです。