体脂肪を燃やすダイエットって、すごーく頑張らないとダメなのでしょうか?体脂肪を効率よく燃やすには、ちょっとだけコツがあります。
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体脂肪を減少させて痩せるには、基礎代謝を高くしようって
よくいわれていると思いますが、たしかに基礎代謝が高い人は、
体脂肪がつきにくし、 ついてしまった脂肪も落ちやすいですね。
スリムな体型を維持しやすい体になっています。
では、基礎代謝を高くするには、どうしたらいいかというと、
筋肉を増やすことなんです。 筋肉が増えれば、カロリーを
消費する力も高まって、 内臓脂肪が燃えやすい身体になります。
つまり、痩せやすくなるということです。
◇ 基礎代謝を高くするプチ体操
毎日続け られる手軽なエクササイズで、筋力と代謝をアップしましょう!
はじめは回数を少なめにして、少しずつ増やしていくといいですね。
よくいわれていると思いますが、たしかに基礎代謝が高い人は、
体脂肪がつきにくし、 ついてしまった脂肪も落ちやすいですね。
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消費する力も高まって、 内臓脂肪が燃えやすい身体になります。
つまり、痩せやすくなるということです。
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毎日続け られる手軽なエクササイズで、筋力と代謝をアップしましょう!
はじめは回数を少なめにして、少しずつ増やしていくといいですね。
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