体脂肪を燃やすダイエットって、すごーく頑張らないとダメなのでしょうか?体脂肪を効率よく燃やすには、ちょっとだけコツがあります。
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体重がせっかく減ったのにからだは太った、というようなことが
起こる場合があります。そんなばかな!と思われるかもしれま
せんが、減量をするときに体重を落とすことだけに気をとられ
すぎている場合にありがちなんですね。
それって、リバウンドなのでは? という気もしますが、
それほど単純な問題ではないようです。
つまり、「体重が3キロ減ってよかったー!」と思っても、
減った体重の中身が筋肉ということもあるわけです。
減ってほしいのは、筋肉ではなくもちろん脂肪ですよね。
でも、実は、筋肉って減りやすいんです。 ダイエット中、
エネルギーが足りなくなると、からだはそれを補うために、
筋肉を分解して利用してしまいます。 体重が減ったのに、
体脂肪率が増えているとしたら、このような現象がおきて
いるかもしれません。
効果的なダイエットには、やはり筋肉を増やすための
運動がどうしても必要ということなんですね。
起こる場合があります。そんなばかな!と思われるかもしれま
せんが、減量をするときに体重を落とすことだけに気をとられ
すぎている場合にありがちなんですね。
それって、リバウンドなのでは? という気もしますが、
それほど単純な問題ではないようです。
つまり、「体重が3キロ減ってよかったー!」と思っても、
減った体重の中身が筋肉ということもあるわけです。
減ってほしいのは、筋肉ではなくもちろん脂肪ですよね。
でも、実は、筋肉って減りやすいんです。 ダイエット中、
エネルギーが足りなくなると、からだはそれを補うために、
筋肉を分解して利用してしまいます。 体重が減ったのに、
体脂肪率が増えているとしたら、このような現象がおきて
いるかもしれません。
効果的なダイエットには、やはり筋肉を増やすための
運動がどうしても必要ということなんですね。
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