体脂肪を燃やすダイエットって、すごーく頑張らないとダメなのでしょうか?体脂肪を効率よく燃やすには、ちょっとだけコツがあります。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
食事と食事の間隔があいてしまうと 飢餓状態に備える
自然防御の反応がはたらいて、人の身体は 体脂肪を
ためこもうとします。 また、お腹がすごくすいてしまうと
一度にたくさん食べてしまうため、その過剰な摂取カロリー
は しっかり体脂肪になっていきます! ジミな方法ですが
1日3食、おなかがすき過ぎないように ちょうどいい量を
規則正しく食べることが 余分な体脂肪をためないコツです。
食べたものを必ず記録することを習慣にするともっと効果的。
また、寝る前の3時間は食べないこともポイントになります。
◇ 食べすぎを防ぐルール
自然防御の反応がはたらいて、人の身体は 体脂肪を
ためこもうとします。 また、お腹がすごくすいてしまうと
一度にたくさん食べてしまうため、その過剰な摂取カロリー
は しっかり体脂肪になっていきます! ジミな方法ですが
1日3食、おなかがすき過ぎないように ちょうどいい量を
規則正しく食べることが 余分な体脂肪をためないコツです。
食べたものを必ず記録することを習慣にするともっと効果的。
また、寝る前の3時間は食べないこともポイントになります。
◇ 食べすぎを防ぐルール
PR