体脂肪を燃やすダイエット
体脂肪を燃やすダイエットって、すごーく頑張らないとダメなのでしょうか?体脂肪を効率よく燃やすには、ちょっとだけコツがあります。
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2024/09/15 (Sun)
善玉(HDL)コレステロール
コレステロール
は 体内で生産される脂質で、
実は生命を維持するために必要な物質です。
HDL
は、血中のコレステロールや血管壁に
こびりついている
LDL
を 回収する働きがあります。
HDLが多ければ、動脈壁にコレステロールがたまり
にくく、 動脈硬化にもなりにくいということから、
HDLは善玉とされているのです。
また、
中性脂肪
が増えると、善玉コレステロールが
減り、血液中や血管の壁にたまったコレステロールを
回収できなくなって、 動脈硬化が進行することになります。
HDL(善玉)コレステロールは、適度な運動をすること
で増加し、運動不足や肥満、喫煙などで減少します。
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2010/05/25 (Tue)
コレステロール
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