体脂肪を燃やすダイエット
体脂肪を燃やすダイエットって、すごーく頑張らないとダメなのでしょうか?体脂肪を効率よく燃やすには、ちょっとだけコツがあります。
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2024/09/13 (Fri)
体脂肪率を下げる
体脂肪率
が下がったときって、「
ダイエット
を
頑張ったなー!」 という実感が わきますよね。
体脂肪率とは、からだに蓄積された脂肪(体脂肪)の
重量が 体重に占める割合のこと。
脂肪の密度(比重)は もともと低いので、少しぐらい
脂肪が増減しても いきなり体重には反映しません。
◇
体脂肪率の標準は
ダイエットというと 体重を落とすことばかりに気が向き
がちですが、 肥満の解消というのは やせることや
体重を落とすことではなくて、 体脂肪を燃やすこと、
つまり、
体脂肪率を下げる
ことです。
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2010/09/22 (Wed)
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