プチ体操で筋力と代謝をアップ！

体脂肪を減少させて痩せるには、基礎代謝を高くしようって
よくいわれていると思いますが、たしかに基礎代謝が高い人は、
体脂肪がつきにくし、 ついてしまった体脂肪も落ちやすいですね。 

では、基礎代謝を高くするには、どうしたらいいかというと、
筋肉を増やすことなんです。 筋肉が増えれば、カロリーを
消費する力も高まって、 内臓脂肪が燃えやすい身体になります。　
つまり、痩せやすくなるということです。

◇　基礎代謝を高くするプチ体操
毎日続け られる手軽なエクササイズで、筋力と代謝をアップしましょう！
はじめは回数を少なめにして、少しずつ増やしていくといいですね。