メタボリック症候群の治療法

メタボリック症候群と診断される人は、４０歳以上の男性では、
４人に１人に達するほど増えていて、予備軍も含めると、男性で
２人に１人、女性で５人に１人という驚くべき数字が出ています。　
脂肪の多い食事や食べすぎ、そして運動不足というような、
毎日の生活パターンが内臓脂肪を蓄積し、メタボリック症候群
をうみだしているようです。 
メタボリック症候群の人は、そうでない人に比べて 脳卒中や
心筋梗塞などの心血管疾患の発症が　２・５倍も高くなっています。
メタボリック症候群の治療法は、内臓肥満をなくすための
運動療法と食事療法がまず第一です。　とくに運動することは
努力の成果が比較的あらわれやすいと言われています。

減ってほしいのは、もちろん脂肪ですが

体重がせっかく減ったのにからだは太った、というようなことが
起こる場合があります。そんなばかな！と思われるかもしれま
せんが、減量をするときに体重を落とすことだけに気をとられ
すぎている場合にありがちなんですね。
それって、リバウンドなのでは？　という気もしますが、
それほど単純な問題ではないようです。
つまり、「体重が３キロ減ってよかったー！」と思っても、
減った体重の中身が筋肉ということもあるわけです。　
減ってほしいのは、筋肉ではなくもちろん脂肪ですよね。
でも、実は、筋肉って減りやすいんです。　ダイエット中、
エネルギーが足りなくなると、からだはそれを補うために、
筋肉を分解して利用してしまいます。　体重が減ったのに、
体脂肪率が増えているとしたら、このような現象がおきて
いるかもしれません。
効果的なダイエットには、やはり筋肉を増やすための
運動がどうしても必要ということなんですね。

皮下脂肪と内臓脂肪

体脂肪には、　皮下脂肪 と　内臓脂肪　がありますが、
この脂肪のつき方によって　洋ナシ型とかリンゴ型とも
いわれていますね。 　女性は　皮下脂肪型、　男性は
内臓脂肪型の人が多いようです。
体脂肪がふえすぎると、こわい生活習慣病を招きますが 
量が適正値であれば、体脂肪は大切で重要なものです。
皮下脂肪は、体温を一定に保ったり、　内臓を保護する
緩衝材として、大切な役割を担っています。