善玉（ＨＤＬ)コレステロール

コレステロールは　体内で生産される脂質で、
実は生命を維持するために必要な物質です。 　
ＨＤＬは、血中のコレステロールや血管壁に
こびりついている ＬＤＬを　回収する働きがあります。
ＨＤＬが多ければ、動脈壁にコレステロールがたまり
にくく、 動脈硬化にもなりにくいということから、　
ＨＤＬは善玉とされているのです。
また、中性脂肪 が増えると、善玉コレステロールが
減り、血液中や血管の壁にたまったコレステロールを
回収できなくなって、 動脈硬化が進行することになります。
ＨＤＬ（善玉）コレステロールは、適度な運動をすること
で増加し、運動不足や肥満、喫煙などで減少します。